Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, tentunya akan
memotivasi Anda untuk melahapnya. Namun, selain menjadikan tubuh lebih
sehat, ada juga beberapa makanan yang bisa membuat Anda lebih bahagia.
Apa saja makanan tersebut? Berikut informasinya, menurut laman Today Health:
Kacang kenari
Mengonsumsi 1 ons kacang kenari dalam sehari dapat memberikan
kecukupan nutrisi bagi tubuh. Karena, dalam kacang kenari, terkandung 4
gram protein yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Selain itu,
kacang kenari mengandung magnesium dan fosforus yang ampuh mengurangi
risiko terkena depresi serta bisa membuat Anda lebih tenang dan
bahagia.
Tiram
Kebaikan tiram dapat dilihat dari kandungan kalori yang rendah yang
bisa mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, tiram memiliki
kandungan vitamin B12 yang bisa mengurangi level depresi. Untuk para
pasangan, kebahagiaan bisa bertambah, karena dengan tiram, gairah
seksual bisa meningkat dan menjadikan kadar stres berkurang.
Kopi
Biji kopi adalah biji ajaib yang bisa meningkatkan mood dalam waktu singkat. Kandungan kafein dalam kopi, dapat meningkatkan fokus dan mengusir rasa kantuk.
Cokelat
Dark Chocolate atau cokelat hitam, memiliki kandungan potasium yang
bisa membuat seseorang bahagia. Selain itu, cokelat mengandung anti
oksidan yang bisa menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh Anda.
Cobalah secara rutin mengonsumsi 3 sampai 4 kotak kecil cokelat hitam
agar khasiatnya semakiin terasa.
sumber : http://life.viva.co.id
0 komentar:
Posting Komentar